Занятия физической культурой — это прежде всего профилактика различных заболеваний и в первую очередь гипертонии и ишемической болезни сердца. Эти болезни требуют длительного лечения. Но, увы, оно не всегда ведет к выздоровлению. Значительно больший эффект дает их профилактика.

Для того чтобы добиться профилактического эффекта, необходимо заниматься физической культурой не менее двух раз в неделю по 30 минут с высокой интенсивностью, подходящей именно для вашего возраста, при условии, что в выполнении упражнений будут участвовать не менее 2/3 мышц всего тела. Для предупреждения болезней опорно-двигательного аппарата (позвоночника, суставов) следует делать гимнастические упражнения, которые выполняются с участием всех суставов да еще с большой амплитудой. Физическая культура — это положительные эмоции (во всяком случае, так должно быть), а они являются важным фактором оздоровления.

Дебют ритмической гимнастики в телевизионном эфире... с треском провалился. Впрочем, сейчас мы понимаем, что это было вполне закономерно. Посудите сами: годами в одно и то же время показывали по утрам одни и те же упражнения, составленные еще в тридцатые годы для трансляции по радио, в сопровождении одних и тех же мелодий, исполняемых на рояле. Нас, правда, за них иногда поругивали на еженедельных летучках — мол, кому все это нужно, кто это смотрит? Но стоило нам хоть что-то изменить — упражнения ли, время трансляции,— как на телевидение мешками сыпались письма (в основном от пенсионеров): «Зачем вы портите передачу? Она нужна нам в том виде, в каком есть!»

И все же мы, движимые жаждой перемен, решили устроить телезрителям новогодний сюрприз. Однажды утром группа стройных и гибких девушек (членов сборной страны по художественной гимнастике) не просто показала, а почти станцевала гимнастические упражнения под самые современные мелодии в исполнении оркестра. На наш взгляд, получилось красиво. Но что тут началось! Письма, телеграммы, звонки разгневанных пенсионеров буквально обрушились на редакцию. В чем только нас не обвиняли: и в фокусничаний, и в кривляний, и в подражании Западу. Словом, полный провал.